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一种具有指导训练功能的体育训练系统，其中，包括：跑步机，其包括跑步机本体和体脂检测装置；所述跑步机本体的前端设置有显示屏和扶手；所述体脂检测装置包括秤体、身高检测器和输入屏；所述秤体设置在所述跑步机本体的尾端，并靠近所述跑步机本体的跑带；所述身高检测器通过支架设置于所述秤体的上方，并与所述秤体相连接，以测量所述秤体上的人员的身高；所述输入屏以可沿所述支架的任一竖杆旋转的方式连接于所述支架；所述输入屏内置有用户数据库，所述用户数据库与所述秤体和显示屏分别连接，以对由所述输入屏输入的用户基本信息进行保存，并使所述秤体根据所述用户数据库保存的用户基本信息和测量的身高体重信息分析得到所述用户的体脂信息，所述用户数据库保存所述用户的体脂信息，并在所述显示屏上显示；

体育训练的器材种类很多，在健身房内诸多的体育器材往往使得人们不知道该用哪种进行训练，且在没有非专业人士的指导下盲目的进行体育训练有时不仅不能达到增强体质，提高运动能力的作用，有时甚至能够产生运动损伤，伤及身体甚至危及生命。但是，诸如在健身房或者体育训练场馆内，使得教练能够兼顾每个训练的人员几乎是不可能实现的，因而如果能够使得体育训练器材本身具有指导用户合理使用训练器材的功能，则会使得人们训练事半功倍，既保证了训练的安全，且提高了训练的效果。

本发明通过在跑步机本体的尾端设置体脂检测装置，使得用户在到跑步机上进行训练前先测量身体的体脂情况，而后设置的智能指导机构，能够根据用户自身希望得到的训练效果以及根据用户体脂情况分别推荐一种训练模式，智能指导机构的对比模块将两种训练模式进行综合后，得到最优的即最适合用户的训练模式后，使得主机按照该种训练模式指导用户训练，避免用户盲目训练造成的训练效果不佳，甚至造成训练损伤，提高了用户使用的舒适性，且减少了例如健身房，体育训练场馆等地方的人员投入，降低了运营成本。